O sono é necessário para o funcionamento adequado de todo o nosso organismo. Sua falta ou insuficiência repercute negativamente em quase tudo, levando a uma má qualidade de vida.
Consequências da insônia:
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Falhas de concentração e memória;
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Cansaço, fadiga, perda da energia;
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Diminuição de reflexos (perigo com acidentes);
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Depressão, Irritabilidade, stress;
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Obesidade, envelhecimento precoce, alterações imunológicas;
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Risco aumentado de doença metabólica (diabetes, por exemplo), cardiovascular e de mortalidade.
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