https://www.youtube.com/watch?v=RIjxU5zj8Uc
Autor: Luiz Antonio Sa
Entrevista completa no facebook: memoriafitness
Suspender ou reduzir substancialmente o consumo de bebidas alcoólicas a noite. O álcool pode alterar a estrutura do sono e aumentar o número de apnéias; Evitar o uso de estimulantes como café, chá preto, verde ou mate e energéticos, no mínimo 6 horas antes de dormir; Evitar refeições pesadas antes de dormir ou dormir com […]
Encontro ao vivo com o professor, PEMC 2020 Webinar PEMC 2020: Memória e comportamento do idoso Acesse o link para assistir: https://www.youtube.com/watch?v=063AfpRFmhY&feature=youtu.be
Acesse o link para assistir: https://www.youtube.com/watch?v=GzthSpg7V6o&feature=youtu.be
Acesse o link para assistir: https://www.youtube.com/watch?v=32dhLU3RS2Y&feature=youtu.be
O sono é necessário para o funcionamento adequado de todo o nosso organismo. Sua falta ou insuficiência repercute negativamente em quase tudo, levando a uma má qualidade de vida. Consequências da insônia: Falhas de concentração e memória; Cansaço, fadiga, perda da energia; Diminuição de reflexos (perigo com acidentes); Depressão, Irritabilidade, stress; Obesidade, envelhecimento precoce, alterações […]